Ressources
Vous trouverez ici des ressources pour mieux comprendre certaines difficultés en santé mentale et pour vous soutenir au quotidien.
Ces informations sont proposées à titre de repères et ne remplacent pas un accompagnement professionnel, mais peuvent offrir des pistes de réflexion ou de soutien selon les besoins.
Articles
Ces articles visent à mieux comprendre certaines réalités vécues en santé mentale et à apporter des repères concrets.
Des articles seront ajoutés progressivement afin d’offrir des repères et des outils pour mieux comprendre certaines difficultés en santé mentale.
Ressources d’aide
En cas de besoin ou de situation plus urgente, ces ressources peuvent offrir du soutien immédiat ou complémentaire.
Info-Social 811
Service gratuit et confidentiel, accessible en tout temps, permettant de parler à un professionnel.
👉 Téléphone : 811 (option 2)
👉 Site : https://www.quebec.ca/sante/trouver-une-ressource/info-social-811
988 Suicide Crisis Helpline
Soutien en cas de détresse importante ou de pensées suicidaires, accessible partout au Canada, en français et en anglais.
👉 Composer ou texter 988
Tel-Aide
Service d’écoute anonyme et confidentiel.
👉 Téléphone : 1-877-700-2433
👉 Site : https://www.telaide.org
Suicide Action Montréal
Soutien pour les personnes en détresse ou leurs proches.
👉 Téléphone : 1-866-277-3553
👉 Site : https://www.suicideactionmontreal.org
SOS violence conjugale
Service gratuit, confidentiel et accessible en tout temps pour les personnes vivant de la violence conjugale ou leurs proches.
👉 Téléphone : 1-800-363-9010
👉 Site : https://sosviolenceconjugale.ca
Drogue : aide et référence
Service d’écoute, d’information et de référence pour toute question liée à la consommation de substances.
👉 Téléphone : 1-800-265-2626
👉 Site : https://www.drogue-aidereference.qc.ca
Autres ressources
Contact Richelieu-Yamaska
Organisme communautaire offrant écoute, soutien et activités pour briser l’isolement.
👉 Destiné aux personnes de la région de Saint-Hyacinthe et de la MRC des Maskoutains (Montérégie)
👉 Téléphone : 450-774-6952
👉 Site : https://www.contactry.com
CISSS de la Montérégie-Est
Point d’accès aux services en santé et services sociaux, incluant l’accueil psychosocial.
👉 Destiné aux personnes de la région de la Montérégie
👉 Téléphone : 811 (option 2)
👉 Site : https://www.santemonteregie.qc.ca/est
Lectures suggérées
Certains ouvrages peuvent offrir des outils ou des pistes de réflexion complémentaires.
Le piège du bonheur — version illustrée — Russ Harris
Une introduction accessible aux principes de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), qui propose une autre façon d’aborder les pensées et les émotions.
Par amour du stress — Sonia Lupien
Un livre qui permet de mieux comprendre le stress et son fonctionnement, avec des explications claires et basées sur les connaissances scientifiques.
La peur d’avoir peur — André Marchand
Un ouvrage centré sur les troubles anxieux qui aide à mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété et à identifier des pistes pour y faire face.
Cesser de nourrir votre tigre — Sylvie Rousseau
Une approche imagée pour comprendre la relation aux émotions et développer une plus grande flexibilité face à celles-ci.
Besoin d’accompagnement
Si certaines des situations abordées résonnent avec ce que vous vivez, il peut être aidant d’en discuter.